Happy Thanksgiving! This special day allows us reflect on all for which we can be thankful. And gratitude actually enhances our health–those who regularly give thanks experience more positive emotions, feel more alive, sleep better, express more compassion and kindness, and even have stronger immune systems. Perhaps the reflection questions below may prompt us to embrace gratitude. Keeping a gratitude journal reminds us of Joys. However we choose to practice, Give Thanks!
* For what am I grateful?
* What was the best thing that happened to me today? This week? This month?
* Before going to sleep, think back on your day. What was the most wonderful thing that happened to you today? Picture yourself reliving this moment. Breathe thankfulness into your heart center, breathe out peace and harmony.
Fröhliches Thanksgiving! Dieser besondere Tag erlaubt uns, über alles nachzudenken, wofür wir dankbar sein können. Und Dankbarkeit fördert tatsächlich unsere Gesundheit – wer regelmässig dankbar ist, erlebt mehr positive Emotionen, fühlt sich lebendiger, schläft besser, drückt mehr Mitgefühl und Freundlichkeit aus und hat sogar ein stärkeres Immunsystem. Vielleicht veranlassen uns diese Reflexionsfragen dazu, Dankbarkeit anzunehmen. Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen erinnert uns an Freuden. Wie auch immer wir uns entscheiden zu üben: Gebt Dank!
Wofur bin ich dankbar?
Was war das Beste, was mir heute passiert ist? Im diese Woche? In diesem Monat?
Bevor Sie schlafen gehen, denken Sie an Ihren Tag zurück. Was war das Schönste, was Ihnen heute passiert ist? Stellen Sie sich vor, Sie erleben diesen Moment noch einmal. Atmen Sie Danbarkeit in Ihr Herzzentrum, atmen Sie Frieden und Harmonie aus.